warzywa na

[...] ,bialko jablko 2 banany. dzis dodalem weglowodanow ale nie wiem czy dobrze...bo zwikszylem porcje ryzu normalnie jadlem 100 a teraz dolozylem 50 i po 150g (ledwo co zjadlem) przed treningiem zjadlem ryz 150g z oliwa,piers z kurczaka, warzywa 2hpo treningu 150g ryzu, piers i warzywa DUDEK moze tak byc?? jesli nie to napisz jak Ty polecasz

[...] opadu 4*12-15 - bez ciezaru spiecia linka z wyciagu kleczac 4s12-15 - 35kg brzuszki z obciazeniem 3x12 podciaganie kolan wiszac3x12 przed treningiem 150g ryzu parabol +oliwa+warzywa po treningu 4 tabsy kreatyny ,bialko ostrowia 2 banany. 1.5h po treningu ryz parabol+oliwa+ udko + warzywa Tyle ryzu strasznie Mnie zapycha No dobra to kupie ja [...]

Dzień 43 Dieta Nie wytrzymałem i dzisiaj zrobilem jednak zamiennik 3 posilku. Zamiast makaronu z kurczakiem poszly ziemniaczki z ryba i warzywami. Waga i wartosci były na tym samym poziomie. Ponizej zdjecie: Dieta szczegółowa w dniu dzisiejszym wygladala tak: 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.ziemniaki, ryba, [...]

[...] chorej na Hashi w pewnym momencie czytam zalecenie: "Warzywa krzyżowe do oporu, min. 750-1000g dziennie; niewliczane do bilansu." ....wcześniej czytałam, że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas? [...]

[...] płatków, jogurty, nutelle, susozne owoce np banay daktyle rodzynki, 3-4 rodzaje dzemu itp u mnie snaidanie to zawsze było 8-10 jajek %-) 4-6 tostów, ser żołty, bekon, warzywa pieczarki, i robiłem takie tosty, mega opcja obiad to zazwyczaj ze dwa rodzaje mięsa czy tam ryba, frytki, ziemniaki zpaiekane, jakies zapiekankii, ze 3 razy pizza, i [...]

[...] na brudasa nie pojde do fizjio %-) Ale moze i wydzjie to na plus i trochę się podlecze ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany 6. twaróg, olej lniany [...]

[...] od mojej zeby tylko spóbować. W osttani dzień zjadłem z 5 gałek i magnuma :D A tak to zazwyczaj śniadanie to było ze 100g węgli z pieczywa, 3-4 całe jajka, 8-9 białek, warzywa obiad zależnie czy przed był trening czy nie ale jak był to węgle wpadały i sporo białka ze 100g napewno :D a jak nie było trochę treningu to wegli trochę albo w [...]

Czyli jak to mam rozumieć że przykładowo raz na 2 tygodnie zrobię sobie jednodniowego cheata, i poprzedze go dniem na lc i lf-białko i warzywa, ze znacznym ograniczeniem kalori ..To ilość zjedzonego pokarmu w ten 1 dzień nie będzie miała znaczenie i negatywnego wpływu na wagę i sylwetkę? A i co wy na 1 dniowy lc i lf po tym dniu?

[...] 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/600B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z indora + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/601B.JPG 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/602B.JPG 4. J.W 5. 73 g makaron razowy, 20 g WHEY UNS TRENING: NOGI / BRZUCH 1. SERIA ŁĄCZONA [...]

[...] cynamon, kakao, 40 g borówki, 4 g wiórki kokosowe + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/992B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/993B.JPG 4. J.W 5. 45 g makaron razowy, 25 g WHEY UNS, 25 g migdały TRENING: Sczerze mówiąc nie pamiętam co dokładnie robiłam [...]

[...] bulkiem i białkiem. CO do tych warzyw.... to oczywiście że są jak mogło by ich nie być kiedy gotuje mięso od groma ich wrzucam do gara.. strawa o wiele smaczniejsza i warzywa są. CO odnośnie głównego suplementu testu. Cała porcja wlana do żołądka nie powoduje jakiś odczuwalnych dyskomfortów. Jedynie smak podczas picia i duże ilości nie do [...]

[...] bo sypała ponad 100g %-) 165 cm ( chyba ) i ~ 70kg, ale brzuch płaski. 10kg mniej i fitness będzie %-) śniadanie : - 30g WPC , 50g owsianych 2 śniadanie : -150g piersi, warzywa, 50g ryżu/makaronu obiad : - 150g piersi, warzywa, 50g ryżu/makaronu po pracy ( kolacja ) - 4-5 całych jajek i jakieś warzywa B:140 W:100 T: tyle co z jaj + do [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/e9f96d0a40e74f1c912a519b3eebc6e3.jpg 350g kuraka 300g pieczarek sos 300g arbuza 2] SFD/Images/2015/7/29/b8b5981f6b8d4b189548c043134c85b7.jpg 300g kuraka warzywa orzechy 35g 10lodów 0kcal na gastro 3] SFD/Images/2015/7/29/aeb83081601142a08531ef82eb01a46a.jpg SFD/Images/2015/7/29/f73e769611ff48d697c147c4931220bf.jpg standard: [...]

[...] ~300g arbuza 2] https://lh6.googleusercontent.com/-pO8X9zRDg3Y/U9-dv7QLBXI/AAAAAAAAF-A/VnFTd6jrBRY/s640/20140803_215531.jpg z 350g mięsa warzywa orzechy 40g 3] https://lh4.googleusercontent.com/-wiREZSekVvk/U90dpG66hcI/AAAAAAAAF7M/eb4GzIcMG1k/s640/20140802_033302.jpg 115g sera jogurt 50g bialko z prochy na [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-0nyL4SgMRcc/U-CfFwfJtSI/AAAAAAAAF-g/CjTRvVfXvr8/s640/20140804_200026.jpg posiłki proste,na tej samej zasadzie: 1] mięso + warzywa + owoce 2] omlet z białek jaj z jogurtem 3] ser chudy + jogurt cel: teraz mam tydzien wolnego w pracy celem jest wypicie ok.8l wody w ciągu dnia wiec celem jest [...]

[...] do piekarnika na 1,5h https://lh4.googleusercontent.com/-jyHFe7gOEoI/U-H45yhzM2I/AAAAAAAAF_o/YVGBzvL-S8k/s640/20140805_222223.jpg 400g karkówki warzywa owoce 400g 2] https://lh3.googleusercontent.com/-pUTS--1z8xU/U-H463M-JqI/AAAAAAAAF_w/xB09kWr-VHI/s640/20140806_012856.jpg pulpety 300g pomidor 3] [...]

[...] 350g mięcha pieczarki sos 2] https://lh4.googleusercontent.com/-tjkfAtGJ8aw/U-TOPmNVYtI/AAAAAAAAGBQ/RZR5gh7klSs/s640/20140808_004121.jpg 500g karkówki warzywa 2x lody owocowe 3] https://lh5.googleusercontent.com/-kkjd-GyNb3s/U-TOQ4LtidI/AAAAAAAAGBY/AWW3VkAQxAM/s640/20140808_032807.jpg 400g mięcha pomidor 2x chlebek ryżowy [...]

Solaros, do podliczenia całodniowego BTW wliczyłes warzywa? nie no chyba ze takie ze spora ilością ww bazuje głownie na takich z mała ilością ww Zaj**ista forma.. Nic tylko pozazdrościć ;-). Mi się wszystko porypało, więc mogę jedynie obserwować jak Tobie idą ostatnie szlify :-). dzieki ale ta forma z awka zła jest? chyba aktualna Twoja forma? [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-hB7c3MZA6i8/U_kMDCDPvxI/AAAAAAAAGMg/NEsYE9fI3xI/s640/20140820_224658.jpg 300g kuraka warzywa orzechy sos w między czasie około 1000g piersi na kolejne dni sie gotuje. [...]

[...] po ok 4-5h juz normalnie: 1] https://lh4.googleusercontent.com/-FsEWIEdMwHE/U_pj9i0nd4I/AAAAAAAAGQc/LUvrxOZCJsA/s720/20140824_211739.jpg 400g mięcha + warzywa 2] https://lh3.googleusercontent.com/-avuPibhj0PM/U_msOZL0xLI/AAAAAAAAGM4/Jznq5VfvEDY/s640/20140821_003017.jpg omlet z 10jajec jogurt proch 30g [...]